- 3 spsk yoghurt gerne med lav fedtprocent el. skyr
- 1 -2 tsk. hamp olie
- 1 tsk afskallede hampefrø
- 1 tsk ristede hampefrø
- ¼ revet æble el 1 tsk. honning
Bland olien i yoghurt eller skyr. Pynt med revet æble og frø. Eller bland alle ingredienserne.
Spis den lille lækre ret til morgenmad eller som en snack morgen, middag eller aften. Go’ appetit.
Hamp er fyldt med gode næringsstoffer:
Ristede hampefrø har et højt indhold af essentielle olier: Omega 3, 6 & 9. Proteiner med alle essentielle aminosyrer + 10 ekstra. Et højt indhold af fibre – hele 22 %.
Hampeolien er rig på omega 3, 6 & 9 i det perfekte forhold for kroppen.
Afskallede hampefrø er meget rig på protein og har stadig et højt indhold af Omega 3 , 6 & 9, men mindre fibre.